Tenis Sanatı - Tenis Sporunda Ve Diğer Sporlarda Split Training
Bir çoğumuz tenis sporunda ilerlemek için kondisyonun önemini biliyoruz.
Pek çok kez spor
salonlarına kendimizi geliştirmek ve daha da güçlü atletik bir vücuda sahip
olmak için gitmemize rağmen belli bir süre sonra yaptığımız egzersiz
hareketleri sıkıcı hale gelmekte ve bundan dolayı egzersizlerden istediğimiz
ölçüde verim alamamaya ve dahası sıkılmaya başlarız.
Bunun sebebi aynı
hareketleri sürekli tekrar etmek ve vücudumuzun belli bir süre sonra bu
hareketlere alışarak zorlanmamasıdır. Bunun sonucu olarak, ulaşmak istediğimiz
noktaya bir türlü erişemeyerek, "ne yapsam istediğim performansa
çıkamıyorum" deyip vazgeçeriz.
Peki Split Training
Nedir?
Split training, belirli kas gruplarının günlere ayrılarak
ya da yalnızca bir kas grubunun bir antrenman gününde çalışıldığı egzersiz
programına denir. Makalenin devamını okumak için buraya tıklayın >> Split Training Nedir? Faydaları Nelerdir?
Görüşme dileğiyle,
.jpg)
0 yorum:
Yorum Gönder