Tenis Sanatı - Rafael Nadal'ın Zihin Yapısı İle Tenis Oynamak
Rafael
Nadal’ın tenis maçlarının sonuna kadar mücadele eden, savaşçı ruhlu bir tenisçi
olduğunu bilmeyenimiz yoktur. Onunla yapılan röportajları dinlediğiniz zaman,
gelişmek için ne kadar çok çalıştığı hakkında demeçler verdiğini görürsünüz.
2007 yılı
Wimbledon tenis turnuvası finalinde son iki seti de kaybedip, iki kez de maç puanını alamayarak, maçı ve
finali kaybetmesinin yaşatmış olduğu hayal kırıklığını nasıl atlattığı
sorulduğunda verdiği cevap şöyle olmuş:
"Hayal
kırıklığı mı! Çıldırdınız mı? Hayatım boyunca Wimbledon’ı kazanmanın hayalini
kurdum ve yakaladığım fırsat çok büyüktü. Sadece kazanmam gereken 1 set vardı
önümde. Servisime tutunmaya odaklandım. Belki de servis oyunumu alabilirsem,
Roger ile oyunları 3-3 eşitleme imkanım olacak ve böylece, beni bu kadar kolay
yenemeyeceğini anlamış olacaktı."
Rafael Nadal’ın
özelliklerinin başında her zaman ne kazanabileceğine odaklanması geliyor.
Bir insan böyle
bir zihin yapısına nasıl ulaşabilir?
Daha mücadeleci tenis oynamak ve kazanma yeteneğini geliştirmek için aşağıda vereceğim yöntemi aklınızda resmetmeli ve
anlamalısınız.
Çıkmanız
gereken 250 metrelik bir merdiven hayal edin. Her 30 metre’de bir de dinlenebileceğiniz bir yer bulunmakta…
Benzetme: Oynadığınız her bir maç, set, oyun ve sayı merdivenin bir basamağını ifade ediyor. Eğer maçı yada seti, oyunu
veya sayıyı kaybettiğinizde bulunduğunuz merdiven basamağında kalıyorsunuz.
Yani hiçbir kaybınız olmuyor. Ancak, ilerleyebilmek için kazanmanız ve
kazanmanız için de kendinizi geliştirmelisiniz.
Amaç: Bir çok insan, merdivenin sonuna bakar
ve işin ne kadar da zahmetli ve zor olduğunu düşünür. Amaca ulaşmak için sürece
odaklanmalısınız. Bunu yapmanın en iyi yolu ilk 30 metrelik dinlenme noktasına
ulaşmak olmalı…
Odağınızı Daraltın: Yukarılara çıktıkça etrafınıza bakmak
problemlerle karşılaşmanıza neden olur. Etrafınızda sizi izleyen oyucuların
merdivenin ne kadar yukarısında bulunduklarını düşünerek, onlarla kendinizi
kıyaslamaya çalışırsınız. Kendinizi başkalarıyla ve bulundukları noktaların
yüksekliğiyle karşılaştırmayın. Odaklandığınız hedefi en yakına çekin yani
sonraki basamağı düşünün ve oraya ulaştığınızda nefes alıp dinlenebilirsiniz.
Korku: Kimin ne zaman ne kadar hızda kendi
akıllarındaki merdiveni çıktıklarıyla ilgilenmek yerine tamamen kendi
merdiveninize konsantre olarak, iyi bir ritm yakalamaya çalışın.
Bazen
yağmurlu yada rüzgarlı bir havada merdiveni çıkmaya çalışabilirsiniz. Açıkçası
oldukça fazla zorlanabilirsiniz. Ama nasılsa güneş tekrar geri gelecektir
unutmayın. Çok çalışın ve sonraki basamağa odaklanın.
Disiplin
Negatifler: Bazen arkadaşlarınız ve hatta koçunuz
sizi umutsuzluğa sürükleyerek, merdivenin ne kadar yüksek olduğunu ve bunu
çıkabilecek insanın ancak çok şanslı olması gerektiğini söyleyerek sizi negatif
düşüncelere itebilirler. Kim ne derse desin disiplini elden bırakmayın.
İç sesiniz:
Kendi güvensizliğiniz kolayca sizi hataya sürükleyebilir ve çıkışınızı
durdurmak için milyonlarca sebep sunabilir. Siz, düşündüğünüz şeysiniz. Bu
yüzden sağlıklı güzel şeyler düşünmek size çok yardımcı olacaktır. Sizi
destekleyecek ve arzu ettiğiniz yere ulaşmanızda size cesaret verecek
insanlarla daha çok zaman geçirmeyi tercih etmenizde yarar var. Altın kuralı
aklınızdan çıkarmayın:
Sadece
kazanabilirsin. Başarısızlık, yalnızca tekrar kazanana kadar olduğun yerde kalman
anlamına geliyor.
En kötü
durum ise, belli bir başarı elde ettiğinizde çevrenizdeki insanların, artık
işinizin daha kolay olduğu söylemesidir. Buna kulak asmayın daha yeni
başladınız ve bir sonraki aşamaya geçiyorsunuz. Daha da çok çalışmanız gerek.
Hayal
Kurmaya Devam: Artık amacınıza ulaştınız geniş ve oldukça ferah olan hayalini
kurduğunuz rahat noktada bulunuyorsunuz ama her şey yeni başlıyor. Çıktığınız
bu bina, bir köprüyle daha büyük bir gökdelene bağlı, bu köprüyü geçin ve
gökdelenin en üst katına çıkmak için merdivenleri çıkmaya başlayın.
Kısaca
sıralanan maddeleri tekrar gözden geçirelim:
- Hiçbir şey kaybetmiyorsunuz. Maçı kaybetseniz dahi bulunduğunuz
noktadasınız yani kaybedecek bir şeyiniz yok.
- Kendi merdiveninize odaklanın. Başkalarını ne yaptığı ve nerede
oldukları sizin için önemli değil. Kendi amacınıza odaklanın.
- Kazanmak. Ne
kadar yükseğe çıkarsanız, o noktaya çıkamayanlardan daha iyi bir görüşe sahip
sağlam biri olursunuz.
- Limitlerinizi
belirleyin. Yukarı çıkmak yada inmek sizin seçiminiz ve kendi amacınızı
kendiniz belirleyin. Nerede olmak istiyorsunuz? Bu tamamen sizin seçiminiz.
Bana destek olmak için makalelerimi beğenip, paylaşabilirsiniz. İlginiz için
teşekkür ederim.
.jpg)
0 yorum:
Yorum Gönder