Tenis Sanatı - Tenis Ayak Hareketleri
Yavaş ve tembel ayak hareketleri
tenis maçlarını kazanmanıza izin vermezken, uygun ve patlayıcı tenis ayak
hareketleri iyi bir oyun çıkarmanızı sağlar.
Düzgün tenis
ayak hareketleri kortta daha fazla alanı kaplamanıza, ve bir sonraki topa
hazırlanmanıza yardımcı olabilir.
Etkili
tenis ayak hareketleri için methodlar ve teknikler nelerdir?
Bir çok
oyuncu zayıf bir backhand yada vole vuruşuna sahip olsa da tenis kortunda
oldukça iyi performans sergilerler, ancak tenis ayak hareketlerinin eksikliği
daha yüksek seviyelerde tenis oynamayı neredeyse imkansız kılar. Hızlı
olmasanız bile, doğru tenis ayak hareketleriyle sadece zor vuruşlara yetişmeyi
bırakın, uygun pozisyonu alıp mümkün olan en iyi vuruşu yapmanıza sağlar.
Temel Tenis
Ayak Hareketleri
Temel ayak
hareketlerinin başında split step yani ayakları ayırma gelir. Bu hareketi en
basit şekliyle şöyle tarif edebiliriz: Rakip top’a vurmadan biraz önce hafif
sıçrayarak ayakları açarak parmak uçlarında yapacağınız vuruşa çabucak
hazırlanmaktır.
Split step
hareketini yaparken dikkat edilmesi gereken diğer bir nokta ise, sıçradıktan sonra ayakları omuz
genişliğinde açmaya özen göstermektir.
Bütün ayak
hareketlerinde unutulmaması gereken diğer bir önemli nokta ise, daha ayaklarınızın uç kısımlarında hareket etmektir.
Tenis’te
Etkili Hareket Etmek
Etkili tenis
ayak hareketleri, hızlı ve uzun adımları değil, daha çok kısa ve çabuk kısa
adımları içerir. Kısa adımlar atarak, topun geliş yönüne göre kendinizi
ayarlayarak, pozisyon almanızı kolaylaştırırken düzgün ve dengeli vuruşlar
yapmanızı sağlar.
Tenis Ayak
Hareketlerini Geliştirmek
Koşmak
vücudun dayanıklılığını artırırken, sprint koşuları hız için geçerlidir. Tenis antrenmanları sırasında farklı yönlere sprint koşuları yapmaya çalışın. 15
saniye oyunca sprint yaparken, 15 saniye dinlenin ve bu çalışmayı en az 5 defa
tekrarlayın. Tenis maçları düşünüldüğünde bu çalışmanın ne kadar gerekli olduğu
açıktır.
Tenis ayak
hareketlerini geliştirmenin en iyi yollarından biri kortta öylesine vuruşlar
yaparken, parmak uçlarında devamlı hareket etmeye çalışmaktır. Böylece zamanla
maç esnasında ayak hareketlerini kendiliğinden yapmaya başlayacaksınız.
Son olarak, profesyonel oyuncuların
vuruşlar sırasında, öncesinde ve sonrasında yaptıkları ayak hareketlerini
izleyin. Siz de dikkat edeceksiniz ki profesyonel oyuncular hiçbir zaman
topuklarına basarak, rakiplerinin servislerini ve vuruşlarını
beklememektedirler.
Doğru ayak hareketleri, ayaklarınnızın uç bölümüne doğru sıçrayarak, tahmin gücünüzü destekler ve böylece rakip top’a vurduğu anda hemen
hareket ederek top’a daha erken ulaşırsınız. Profesyonel tenis oyuncuları bir
vuruş yaptıktan sonra hareket etmeye devam ederler.
Görüşmek üzere,
www.tenissanati.com
60 günlük tamamen ücretsiz ekursa katılmak isterseniz aşağıdaki bölümlere adınızı ve epostanızı yazmanız yeterlidir.
.jpg)
0 yorum:
Yorum Gönder