Tenis Sanatı - MENTAL TENİS – Mental Tenis Dayanıklılık Sırları
Mental tenis, dünyaca ünlü
tenisçilerin reportuarında önemli bir yer tutar. Mental tenis dayanıklılığını
oluşturan sırrı, çetin bir maç sırasında zihni etkileyen etkenleri
inceleyerek öğrenebiliriz.
Mental
tenis, çoğunlukla iki eşit oyuncu arasındaki temel farkı meydana getirmektedir.
Mental
Tenis Dayanıklılığını Geliştirme
Bir çok kez kusursuz tenis vuruşlarına sahip bir oyuncunun, mental tenis oyunu noksan olmasından dolayı daha az iyi vuruşlara sahip olan diğer bir oyuncuya
kaybettiğine şahit olmuşuzdur.
Profesyonel seviyede Roger Federer, Rafael Nadal ve Maria
Sharapova gibi oyuncuların kötü oynadıkları ve geride oldukları bir günde bile
işleri yoluna koyarak maçlarını kazanmayı başardıklarını görmüşüzdür.
İşte Size Mental Tenis Dayanıklığınızı Geliştirecek Birkaç
Sır
Sır 1- Mental tenis sırlarının ilki, çeşitli vuruş stillerine sahip
olmaktır. Her çeşit vuruşu öğrenerek, çeşitli stratejiler geliştirebilmeniz, kendinize
olan güvenin bir kat daha artmasını sağlayacaktır.
Sır 2- İkinci önemli sır ise, konsantrasyonu en üst seviyede tutmak
ile ilgilidir. Dışarıdan gelen seslerden etkilenmeye yada kendi kendinize
sinirlenmeye başladığınız da şu cümleyi tekrarlayın; “Sadece top”. Bir daha ki
sefer tenis oynadığınız zaman bunu denemenizi tavsiye ederim. Göreceksiniz tenis oyununuz ne kadar
gelişecek.
Sır 3- Bir diğer sır da kendinizle konuşmaktır. Ama olumlu cümleler
kullanın. Mesela, vuruş yaptıktan sonra raketi savurmayı yarıda bıraktığınız
bir maçta kendinize “Durma! Savurmaya devam et.” diyebilirsiniz.
Sır 4- Şu anda kalmayı unutmayın. Çünkü, önce atışları geri
çeviremezsiniz ancak şu anda yapacağınız vuruş’u daha iyi yapabilirsiniz.
Sır 5- Vücut diliniz üzerinde çalışın. Kaybedilen bir sayıdan
sonra iki yana sallamak, omuzları düşürmek Negatif bir vücut dili rakibinizi daha
iştahlandırıp, üzerinize gelmesine neden olur.
Sır 6- Ritüelliniz olsun. Hepimiz dünya yıldızlarını seyrederken, dikkat etmişizdir. Özellikle de bekleme pozisyonuna geçtiklerinde
konsantrasyonlarını üst düzeyde tutacak belli bir ritüele sahiptirler. Örnek
vermek gerekirse, telleri düzeltmek gibi.
Ve En Önemlisi Asla Vazgeçme
Neredeyse her tenis maçında yolunda gitmeyen şeyler olabilir.
O anlarda kendinize asla vazgeçmemenizi telkin edin. Ve rakibinizin oyun
stiline ve stratejisine odaklanın. Örneğin, rakibiniz daha çok baseline'dan tenis vuruşları yapmaya çalışıyorsa, servis alanının civarına kısa slice toplar
atarak rakibinizi güvenlik bölgesinden çıkarmayı deneyin.
Tekrar etmeliyim ki, yukarıda saydığım sırlardan en önemlisi “Asla Vazgeçmemektir.”
60 günlük tamamen ücretsiz ekursa katılmak isterseniz aşağıdaki bölümlere adınızı ve epostanızı yazmanız yeterlidir.
.jpg)
0 yorum:
Yorum Gönder