TENİS SANATI

Mental tenis, dünyaca ünlü tenisçilerin reportuarında önemli bir yer tutar. Mental tenis dayanıklılığını oluşturan sırrı, çetin bir maç sırasında zihni etkileyen etkenleri inceleyerek öğrenebiliriz. Mental tenis, çoğunlukla iki eşit oyuncu arasındaki temel farkı meydana getirmektedir. Teknik,...

Besin düzeninde karbonhidratı düşük tutmak konusunda ısrarcı olan kişilerdenseniz yulaf sizin için biçilmez kaftan.  Sporcuların beslenmeleri içinde de %100 vücut proteinine dönüşen yumurtanın yanında altın değerinde bir karbonhidrat kaynağı olan yulaf hali hazırda...

Bu kısa kısa makalemde sizlere önemli tenis vuruşlarından biri olan drive yada diğer adıyla swing vole'den bahsetmek istiyorum.  Drive vole oldukça atağa dönük tenis vuruşlarından bir tanesidir. Bu vuruşa sıkça baş vuran oyuncuların başında dünyaca ünlü tenisçi Maria...

Yavaş ve tembel ayak hareketleri tenis maçlarını kazanmanıza izin vermezken, uygun ve patlayıcı tenis ayak hareketleri iyi bir oyun çıkarmanızı sağlar.  Düzgün tenis ayak hareketleri kortta daha fazla alanı kaplamanıza, ve bir sonraki topa hazırlanmanıza yardımcı olabilir. Etkili tenis...

Atp ve Wta oyuncularının bir çoğunu gerek maçlara ısınırken, gerekse de egzersizlerinin bir parçası olarak ip atladıklarını görmüşsünüzdür. İp atlamak hızlı kalori yakıcısı bir kardiyo egzersiz olması, metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını kolaylaştırmasının yanında...

Her sabah kalktığınızda sadece 4 dakikanızı bu video'daki hareketlere ayırarak, tenis sporunda ihtiyacınız olan dayanıklığa ve bunun yanı sıra fit bir vücuda sahip olabilirsiniz. Görüşmek üzere, Halil Öztürk, Tenis Sanatı E-Kitabının Yazarı Tenis Sanatı.com  ...

Bu yazımda tenis forehand vuruşları sırasında, boşta kalan elinizden nasıl en üst düzeyde yararlanacağınızla ilgili çok etkili bulduğum bir alıştırmayı siz blog okurlarımla ve tenis aşıklarıyla paylaşmak istiyorum. Çok sık olarak karşılaşılan yanlışlardan biri, boşta kalan...

Tenis tekniği, her tenisçi için yaşamsal öneme sahiptir. En ünlü profesyoneller patlayıcı, etkin ve şartlara uyabilen bir tenis tekniğine sahiptir. Tenis tekniği nedir ve tenisçiler için neden önemlidir? www.tenissanati.com Genellikle tenis tekniğinden bahsedildiği...

Çevremde gördüğüm kadarıyla pek önemsenmese de Tenis  yada diğer tüm spor dallarında bir egzersize veya maça başlamadan önce iyi ve doğru ısınma hareketleri hem performansınızı arttırır hem de sakatlanma riskini minimuma indirir. Aşağıdaki video'da egzersiz ve maç öncesi...